Développer nos capacités pour mieux récupérer, diminuer l'anxiété et retrouver un sommeil répcupérateur, tel est le but des séances de sophrologie, qui s'adressent surtout aux insomniaques stressés ou anxieux.
La Sophrologie est une technique très efficace pout se préparer aux examens car elle aide à gérer le stress, à améliorer la concentration et à renforcer la confiance en soi.
Lorsqu'il s'agit de gestion du poids, la Sophrologie peut-être un outil complémentaire efficace en travaillant sur les aspects émotionnels et psychologiques liés à l'alimentation et à la perception de soi.
Le stress serait l’ensemble des réactions, physiologiques, cognitives comportementales et émotionnelles, qui se manifestent chez un individu lors d’un processus d’adaptation.
